歯ぐきからの出血や腫れが続くと、歯周病ではないかと不安になる方は多いかもしれません。歯周病はゆっくり進行する一方で自覚しにくく、気づいたときには症状が進んでいる場合があります。セルフケアでは判断が難しい場面もあるため、受診のタイミングを知っておくことが重要です。今回は、歯周病の初期症状、生活の中で取り入れたいセルフケア、そして歯医者に相談すべきタイミングについて、名古屋市名東区 星ヶ丘の歯医者 成瀬歯科医院が解説します。
1. 歯周病の初期症状とは
歯周病の初期は痛みが少ないため、日常の小さな変化を意識することが大切です。早めに気づくことで進行を抑えやすくなります。
①歯ぐきからの出血
歯磨きや食事の際に出血がある場合、歯ぐきが炎症を起こしている可能性があります。痛みがなくても炎症が進んでいることがあるため、くり返すときは注意が必要です。
②歯ぐきの腫れ
歯ぐきが赤くなったり、膨らんだように見えるなどの変化は、細菌が増えて炎症が強くなっているサインかもしれません。軽度でも放置すると悪化しやすくなるため、早期の対応が重要です。
③口腔内のねばつき
朝起きたときにねばつきを感じる場合は、細菌が増えている可能性があります。乾燥や清掃不足が重なることで症状が強まりやすく、小さな変化として知っておきたいポイントの一つです。
④歯ぐきの下がり
歯が長く見えたり、冷たい物がしみる場合は歯ぐきが下がっている可能性があります。進行するとしみやすさが増えることがあるため、早めに気づくことが大切です。
⑤口臭の変化
口臭が強くなったと感じるときは、細菌の影響が考えられます。セルフケアだけでは改善しない場合もあるため、変化が続くときは注意が必要です。
歯周病の初期症状は気づきにくいものが多いため、日常の変化に目を向けて早めに対策を取ることが重要です。
2. 歯周病を悪化させないためのセルフケア習慣
忙しい方でも取り入れやすいセルフケアを実践することで、歯周病の進行を抑えることが期待できます。ここでは、毎日続けやすい習慣を中心に解説します。
①ブラッシング方法の見直し
歯と歯ぐきの境目に毛先を軽く当て、小刻みに動かす磨き方を意識しましょう。強く磨きすぎると歯ぐきを傷つけることがあるため、優しく丁寧な動きが大切です。
②歯間ケアの活用
歯と歯の間には汚れが残りやすいため、フロスや歯間ブラシを併用すると、より効果的に汚れを取りやすくなります。毎日の習慣にすることで、歯ぐきの健康も保ちやすくなります。
③舌の清掃
舌の表面には汚れが残りやすく、細菌が増える原因になることがあります。舌専用のクリーナーを用い、優しくケアすることで口腔内の環境を整えやすくなります。
④生活習慣の見直し
睡眠不足やストレスは歯ぐきの状態に影響することがあります。規則的な生活を心がけることで、歯周病の悪化を抑えやすくなります。
⑤歯ブラシ交換の習慣
毛先が広がった歯ブラシは汚れを落としにくくなります。1か月を目安に交換することで、セルフケアの質を保ちやすくなります。
毎日の小さな習慣を見直すことで、歯周病の進行を抑える環境が整いやすくなり、より良い口腔内の状態を保ちやすくなります。
3. 歯周病の症状が続く場合はどうすればいい？歯医者に行くべきタイミングとは
セルフケアを続けていても症状が改善しない場合や、変化が続くときは、早めに歯医者へ相談することが重要です。ここでは受診の目安となるポイントを解説します。
①出血が続く場合
ブラッシング後の出血が数日続くときは、歯ぐきの炎症が進んでいることがあります。長期間続く状態は、セルフケアだけでは対処が難しい場合があります。
②歯ぐきの腫れが引かない場合
赤みや腫れがくり返し起こる、または治まらないときは、歯周病が進行している可能性があります。炎症が続くほど組織に負担がかかりやすいため、歯医者での相談が重要です。
③口臭が強くなっている場合
口臭が続くときは、細菌の増加や歯周ポケットの状態が関係していることがあります。変化の背景を確かめることで、必要なケアにつなげやすくなります。
④歯ぐきの後退が見られる場合
歯が長く見える、しみやすいなどの変化が続くときは、歯ぐきが下がっている可能性があります。進行を抑えるためには状態の確認が大切です。
⑤歯が揺れているように感じる場合
歯周病が進むと、歯の周りの組織が弱くなり揺れを感じることがあります。この段階は早めの対応が必要で、歯科医師による診察が欠かせません。
歯周病は進行するとセルフケアだけでは対処しにくいため、症状が続く場合は歯医者で状態を確認することが大切です。
4. 名古屋市名東区 星ヶ丘の歯医者 成瀬歯科医院の歯周病治療
名古屋市名東区、星ヶ丘の歯医者 成瀬歯科医院では、三代にわたって地域密着の診療を行い、患者さん一人ひとりに寄り添う治療を心がけています。中でも歯周病治療とその予防は、お口の健康を守るための重要な柱です。歯ぐきの腫れや出血、歯のグラつき、口臭などは歯周病のサインかもしれません。
成瀬歯科医院では初期段階の歯肉炎から重度歯周炎まで、症状に応じてスケーリング・ルートプレーニング、外科処置、歯周組織再生治療（リグロス）など専門的な治療を行います。
▼成瀬歯科医院の歯周治療詳細
歯周病は未然に防ぐ「予防」も大切です。歯科衛生士による定期的なクリーニング（P.M.T.C）、ブラッシング指導により歯周病になりにくいお口を目指します。
▼成瀬歯科医院の予防歯科
2018年に全国2,345の歯科医院で行われた全国抜歯原因調査結果（https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth/h-04-002）によると、歯周病は歯を失う原因の第一位です。
歯を失わないために、そしてずっと健康な口内環境を保つために、定期的なチェックとケアが必要です。
まとめ
歯周病は初期の段階では変化が小さく、自分では気づきにくいことがあります。そのため、日常で見られるわずかな変化に気を配ることが、予防の第一歩につながるでしょう。ブラッシングの工夫や歯間ケア、舌の清掃に加え、生活習慣を整える取り組みも、状態を保つのに役立ちやすくなります。また、症状が続く場合には歯医者で確認することが大切です。
歯周病にお悩みの方は、名古屋市名東区 星ヶ丘の歯医者 成瀬歯科医院までお問い合わせください。
監修：成瀬歯科医院
院長 成瀬晋一
経歴
1997年東海高校卒業
2005年東京歯科大学卒業
2009年東京歯科大学大学院にて学位取得（臨床検査学研究室）
2018年愛知県歯科医師会認定 臨床スポーツ歯科医取得
2019年日本食育士協会 歯科食育士取得
2022年日本スポーツ協会 公認 スポーツデンティスト取得
2024年愛知県歯科医師会認定 臨床睡眠歯科医取得
愛知県歯科医師会認定 臨床口腔がん検診医取得
愛知県 肝炎医療コーディネーター取得
所属学会
日本外傷歯学会
日本スポーツ歯科医学会